補充營養控制食慾
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的「食不厭粗」的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。如今許多時尚人士都把燕麥列入日常食譜，既補充營養又控制食慾，何樂而不為呢？
好了，這就是我的健康減肥方法，希望對肥胖的朋友有所幫助。我相信健康的減肥方法遠遠要比不吃飯或者喝減肥藥要好千倍，因為健康，所以選擇，即使瘦下來了，身體素質也不會下降，只要以後的生活養成這樣的好習慣，體重也不會反彈到當初或者比你當初還要重（這種現象是大多肥胖朋友選擇不健康的減肥方式出現的普遍現象）。願肥胖的朋友早日擺脫多餘的脂肪！擁有一個美好的明天！ |
