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常動腳趾養胃腸

傳統醫學認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。日本醫學家研究發現,常活動腳趾可健胃助消化。下麵介紹幾個簡單而有效的活動腳趾的方法。

    腳趾抓地:採取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。

    腳趾取物:每天洗腳時可在腳盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體,在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。

    扳腳趾:在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。
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