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夏季光腳隱患多 健康更要勤泡腳

天氣一熱,光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀,但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。

沒有襪子保護,腳和鞋經常“親密接觸”的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚,腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀。這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致,屬於接觸性皮炎。

此外,腳的脂肪層薄、保溫差,又距離心臟最遠、供血差,所以腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使抵抗力明顯下降,空氣中的病菌便會趁虛而入,引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時,光腳更易受涼,會引起胃疼、腰腿疼。

所以,夏季護腳非常關鍵,要從以下幾個方面做起。


第一,盡可能穿襪子。

薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪,都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。必要時可加棉質鞋墊,在吸汗、保護皮膚的同時,更耐摩擦。

第二,夏季更要多泡腳。

夏季泡腳好處多多,不光可以驅除疲勞,還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第三,磨砂去死皮。

趁泡腳後腳部死皮變軟時,塗抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚,平時可以先用熱毛巾包住腳,約5分鐘後死皮會軟化。

第四,足部按摩不可少。

比如湧泉穴,用拇指或食指關節進行持續性的刺激,至腳底發熱為止。夏天出汗多,鞋子也應經常刷洗晾曬。
第五,預防皮膚過敏。

夏季氣溫高,細菌繁殖,放了一年的涼席很容易滋生?蟲,被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎。進入人體呼吸道或接觸皮膚後,還會出現打噴嚏、流鼻涕等過敏症狀。因此,涼席在使用前記得一定要用開水燙過。
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