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標題: 每次慢跑30分鐘能瘦身？ [打印本頁]

作者: vanessjerry0219 時間: 2010-11-7 07:40 標題: 每次慢跑30分鐘能瘦身？

　　這樣瘦身並不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

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