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felixalex0318
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felixalex0318
發表於 2010-11-9 07:17
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夏季最好的減肥方法
1 每天多飲一杯清水
2 爬樓梯而不乘電梯
3 每天吃早餐
4 每天增加運動量5分鐘
5 每天吃6小餐,而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展運動3至5分鐘
9 避免吃煎炸食物
10 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力
11 以少份量代替超級份量的食物
12 少吃糖,每天把食譜降低100卡路里
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